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【Day7】美味しいものを食べつつやせたい!レコーディングダイエット

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昨夜食べ過ぎたかな。でも食べたくて……。今日も焼肉の予定だし、どうしよう!

1週間経って、体重はほぼ変わらず。頑張って運動してきます。

 

◆運動

・ストレッチ

・腹筋コロコロローラー(膝つき) 50回

・外ランニング 5.50km (時間 35分23秒 ペース6分26秒/km)

※ イグナイト デュアルアクション バーニングマトリックス2錠服用

なんとなくジムに行く気が起きず、今日は外ランニング。最近晴れているので外が気持ちいい。

 

◆食事

◇昼食

・野菜スープ(白菜、長ネギ、トマト)

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昨日鍋をした時の残り食材を、適当にストウブに突っ込んで適当に各種スパイスを振りかけたスープ。

 

◇夕食

・焼肉各種

・ハイボール数杯

・キムチ

などなど

※大人のカロリミット 4錠服用

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大学時代からの友人と焼肉パーティー。先月出来たばかりの新店!今日もよく食べました。

炭焼喰人三宿
050-5594-7352
東京都世田谷区池尻3‐30‐6 フェリーチェ池尻2階
https://tabelog.com/tokyo/A1317/A131705/13215266/

 

◇夜食

・カップラーメン

・スナック菓子(燃えよ唐辛子)

午前2時に食べてしまった。悲しい。